Что такое нейроразнообразие? Являюсь ли я нейротипичным?

Alina Lytvynenko
12 янв.
2 мин. чтения

Если вы часто пользуетесь TikTok, Instagram или другими социальными платформами, следите за контентом о психическом здоровье, вы, скорее всего, сталкивались с термином нейроразнообразие. Но что он означает? Это просто модное слово, медицинский термин или что-то ещё? И можно ли определить, являетесь ли вы нейродивергентным или нейротипичным? Давайте разберёмся.

Что такое нейроразнообразие?

Нейроразнообразие подчёркивает и празднует различия в работе мозга у людей, предполагая, что нет единственно правильного способа обработки мыслей и эмоций. Концепция утверждает, что такие неврологические особенности, как ADHD, аутизм, дислексия и другие, — это естественная часть человеческого разнообразия.

По статистике, большинство людей являются нейротипичными. Современные оценки показывают, что только около 15–20% населения мира проявляют какую-либо форму нейродивергенции. Вопрос о том, лучше ли быть частью большинства или обрабатывать информацию иначе, остаётся открытым — важно понять, как функционирует ваш собственный мозг.

История термина

Термин был введён почти три десятилетия назад, в 1997 году, австралийской социологом Джуди Сингер, чтобы способствовать равенству и инклюзии «неврологических меньшинств».

Сама Джуди отмечала:

“‘Neuro’ — ссылка на рост нейронауки. ‘Diversity’ — политический термин, который пришёл из движения за гражданские права чернокожих американцев. ‘Neurodiversity’ описывает всю человеческую популяцию, но движение нейроразнообразия — это политическое движение за права людей.”

Сегодня лидеры мнений в области психического здоровья используют концепцию нейроразнообразия, чтобы продвигать инклюзию и развеивать стигму, связанную с особенностями работы мозга. Среди них: автор и ведущая подкастов Мел Роббинс, а также медэксперты Саша Хамдани, Перри Манданис, Кэрри Джексон.

Нейродивергентный vs. нейротипичный

Нейродивергентные люди — это те, чей мозг обрабатывает информацию и эмоции иначе, чем большинство. Это включает ADHD, аутизм, синдром Аспергера, биполярное расстройство, дислексию и другие неврологические или развивающиеся состояния.

Некоторые преимущества нейродивергентного мозга:

Повышенная креативность
Энергичность и умение многозадачности
Склонность к риску
Инновационные навыки решения проблем

Нейротипичные люди обрабатывают информацию и эмоции в соответствии с социальными ожиданиями.

Если вы чувствуете себя отличающимся от большинства, или вас интересует вопрос «Я нейродивергентный или нейротипичный?», возможно, стоит пройти нейропсихологическое тестирование. Например, MOXO — это тест на непрерывную концентрацию внимания (CPT), изначально разработанный для диагностики ADHD, но также измеряющий фокусировку, обработку информации и социально-эмоциональную регуляцию.

Хотя такие тесты не заменяют полноценную медицинскую диагностику, они помогают лучше понять особенности работы вашего мозга.

Можно ли измерить нейроразнообразие?

Важно понимать: нет официального теста, который мог бы диагностировать или пометить вас как нейродивергентного — это не медицинский диагноз.

Для определения признаков нейродивергенции обычно оценивают симптомы аутизма, ADHD и других неврологических состояний.

Примеры ADHD:

У детей: постоянное ерзание, трудности с сидением на месте, частые перебивания
У взрослых: проблемы с фокусом, прокрастинация, дезорганизация

Гендерный фактор:

У мужчин ADHD чаще проявляется импульсивностью и гиперактивностью
У женщин ADHD может проявляться невнимательностью и сложностями с концентрацией

Некоторые симптомы пересекаются с другими расстройствами, например, аутизмом, поэтому работа с профессионалом намного точнее, чем прохождение онлайн-опросов или квизов.

Празднуем работу вашего мозга

Понимание того, как работает ваш мозг, и выявление его сильных и слабых сторон помогает строить продуктивную и здоровую жизнь.

Например, исследования показывают, что аутизм рассматривается как «человеческий вариант, который иногда приносит экстремальные преимущества и недостатки». У каждого человека есть свои уникальные сильные стороны и слабости — важно их ценить и понимать.